info@drhamami.com

تهران، میدان ونک، کوچه والی نژاد، پلاک ۳۲، طبقه ۵

خستگی چشم و درمان

خستگی چشم و درمان

فهرست مطالب

خستگی چشم و درمان

خستگی چشم (eye strain) یک عارضه شایع است که به دنبال فشار آمدن به چشم ها به وجود می آید. عواملی مانند رانندگی طولانی مدت، کتاب خواندن، نوشتن و خیره شدن به صفحه ی مانیتور از علل اصلی این مشکل هستند. اگر خستگی چشم به علت بیماری یا ضعف بینایی نباشد و صرفاً ناشی از خستگی باشد، با استراحت کردن از بین می رود و نیاز به درمان و مراقبت خاصی ندارد.

علائم خستگی چشم چیست؟

علائم خستگی چشم می توانند معمولی باشند یا نشانه ای از مشکلات جدی تر. این نشانه ها شامل موارد زیر هستند:

  • خستگی چشم و سوزش: یکی از علائم شایع خستگی چشم، احساس سوزش در چشم ها است.
  • خشکی یا آبریزش چشم: خشکی چشم یا افزایش اشک ریزی می تواند نشانه ای از خستگی باشد.
  • قرمزی چشم: چشم ها ممکن است به دلیل خستگی، قرمز شوند.
  • سردرد، گردن درد و درد شانه ها: این علائم معمولاً در اثر نشستن طولانی مدت در وضعیت نادرست بروز می کنند.
  • حساسیت به نور: افراد مبتلا به خستگی چشم ممکن است نسبت به نور حساس شوند.
  • تاری دید و دوبینی: کاهش وضوح بینایی و دوبینی می تواند نشانه خستگی چشم باشد.
  • اختلال در تمرکز: خستگی چشم ممکن است توانایی تمرکز فرد را کاهش دهد.
  • احساس سنگینی در چشم ها: افراد ممکن است احساس کنند که توان باز کردن چشم های خود را ندارند.
  • سرگیجه: برخی افراد ممکن است به دلیل خستگی چشم دچار سرگیجه شوند.
خستگی چشم و درمان
خستگی چشم و درمان

علت خستگی چشم چیست؟

دلایل خستگی چشم می توانند متنوع باشند. برخی از این دلایل شامل موارد زیر هستند:

  • استراحت نداشتن چشم: دانشجویان و دانش آموزانی که زیاد مطالعه می کنند و نمی توانند به چشمان خود استراحت دهند، معمولاً خستگی چشم و سردرد دارند.
  • خیره شدن و کاهش پلک زدن: خیره شدن به صفحه ی مانیتور، موبایل یا تلویزیون باعث کاهش تعداد پلک زدن و در نتیجه خشکی و خستگی چشم می شود.
  • استرس: استرس و اضطراب می توانند به خستگی چشم ها منجر شوند.
  • نور محیط: قرار گرفتن در نور زیاد یا تلاش برای دیدن در نور کم می تواند به چشم ها فشار وارد کند و باعث خستگی شود.
  • کمبود خواب: کاهش میزان خواب باعث می شود عضلات چشم به اندازه کافی استراحت نکنند و علائم خستگی بروز کنند.
  • رطوبت محیط: هوای خشک محیط کار یا اتاق می تواند به خستگی چشم منجر شود.
  • آلرژی: در افراد مبتلا به آلرژی، مواد شیمیایی مانند هیستامین آزاد می شوند که باعث خارش و آبریزش چشم و در نتیجه خستگی می شود.
  • ژنتیک: برخی ویژگی های ژنتیکی مانند حلقه های تیره در اطراف چشم می توانند چشم ها را خسته نشان دهند.
  • کم آبی: کم آبی بدن می تواند باعث کاهش جریان خون به چشم ها و در نتیجه خستگی آن ها شود.
  • لنزهای تماسی: استفاده از لنزهای تماسی زیبایی یا طبی می تواند باعث خشکی چشم و خستگی آن شود.
  • بیماری های چشم: بیماری های چشمی مانند آستیگماتیسم می توانند به خستگی چشم منجر شوند.

راه های درمان خستگی چشم

درمان خانگی: روش های مختلفی برای درمان خانگی خستگی چشم وجود دارد. از جمله تنظیم نور اتاق، استفاده از قطره های چشمی، کمپرس سرد یا گرم و استراحت دادن به چشم ها.

  • استفاده از قطره های چشمی: قطره های چشمی می توانند به رفع خشکی و خستگی چشم کمک کنند.
  • کمپرس سرد یا گرم: قرار دادن کیسه ی یخ یا حوله ی داغ روی چشم ها می تواند خستگی را کاهش دهد.
  • مرطوب نگه داشتن هوای اتاق: استفاده از دستگاه بخور برای مرطوب نگه داشتن هوا مفید است.
  • درمان های گیاهی: روغن ها و ماسک های طبیعی مانند روغن اسطوخودوس، توت فرنگی، مورد صحرایی و گلاب می توانند به کاهش خستگی چشم کمک کنند.

راه های جلوگیری از خستگی چشم

راه های زیر برای کاهش خستگی چشم موثرند:

  • پلک زدن زیاد: پلک زدن مرتب باعث ترشح اشک و مرطوب شدن چشم ها می شود.
  • استراحت دادن به چشم ها: استفاده از قانون ۲۰-۲۰-۲۰: هر ۲۰ دقیقه به جایی با فاصله ۲۰ فوت (۶ متر) به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید.
  • تنظیم نور: استفاده از نور مناسب هنگام کار با مانیتور و تنظیم بزرگنمایی حروف برای کاهش خستگی چشم مفید است.

ورزش های چشمی برای رفع خستگی

  • تکنیک پالمیک: این تکنیک با استفاده از گرما و تاریکی خستگی چشم را رفع می کند. کف دست ها را به هم بمالید و به مدت ۲ یا ۳ دقیقه روی چشم ها بگذارید.
  • تمرین تمرکز: انگشت اشاره را به بینی نزدیک کرده و سپس دور کنید، طی این تمرین نباید چشمتان را از انگشت بردارید.

درمان خستگی چشم با دارو

  • اشک مصنوعی: یکی از داروهای رایج برای رفع خستگی چشم، اشک مصنوعی است. این قطره ها به مرطوب نگه داشتن چشم کمک می کنند.

عوارض خستگی چشم چیست؟

عوارض خستگی چشم معمولاً جدی نیستند اما می توانند توانایی فرد در انجام کارهای روزانه را کاهش دهند. در صورت عدم درمان، مشکلات بینایی و تمرکز می توانند به وجود آیند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور آبی می تواند مشکلاتی مانند شبکیه چشم، آب مروارید و اختلالات خواب را ایجاد کند.

راه های پیشگیری از خستگی چشم چگونه است؟

برای پیشگیری از خستگی چشم می توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید:

  • استراحت منظم: در مواقعی که رانندگی می کنید یا مدت طولانی مطالعه می کنید، به چشم ها استراحت دهید.
  • تنظیم زمان مطالعه و کار: زمان مطالعه و کار با کامپیوتر را به بازه های کوتاه تر تقسیم کنید.
  • استفاده از عینک: اگر چشمتان ضعیف است، حتماً از عینک استفاده کنید.
  • ترک سیگار: سیگار کشیدن و مواجهه با دود سیگار باعث خستگی چشم ها می شود.

خستگی چشم یک مشکل شایع است که با رعایت نکات ساده و تغییرات کوچک در سبک زندگی می توان از بروز آن جلوگیری کرد و علائم آن را کاهش داد. استراحت منظم، تنظیم نور محیط و استفاده از روش های خانگی و طبیعی می توانند به بهبود وضعیت چشم ها کمک کنند.

خستگی چشم و درمان
خستگی چشم و درمان

بهترین دکتر درمان مشکلات چشمی

هرگونه تاخیر در مراجعه به پزشک می تواند پروسه درمانی مشکلات چشمی شما را سخت تر کند. قطعا داشتن یک پزشک با تجربه با عملکرد ثابت شده خوب می تواند خیال شما را بابت کیفیت عمل و همچنین نتیجه و عوارض آن راحت کند. شما برای درمان مشکلات چشمی خود می توانید به دکتر پریسا حمامی متخصص چشم مراجعه کنید. ایشان با بهره گرفتن از جدیدترین روش های روز دنیا مشکلات چشمی را درمان می کنند. در صورت داشتن هرگونه سوال در ارتباط با بیماری های مختلف چشمی می توانید از ایشان مشاوره بخواهید و مطمئن شوید که کاندید مناسبی برای مشکلات چشمی هستید یا خیر.

 

مقالات مرتبط

علت ایجاد کوررنگی

علت ایجاد کوررنگی دیدن دنیا در رنگ های متنوع و زیبا، یکی از شگفت انگیزترین توانایی های انسان است. اما برای برخی افراد، این دنیای

پرش پلک چشم

پرش پلک چشم و علل آن پلک زدن، حرکتی طبیعی و ناخودآگاه است که چشم ها را در برابر گرد و غبار، نور شدید و

بیرون زدگی چشم از حدقه

بیرون زدگی چشم از حدقه بیرون زدگی چشم از حدقه، که در اصطلاح پزشکی به آن “اکسوفتالموس” یا “پروپتوز” گفته می شود، یکی از شرایط

دوربینی چشم در کودکان

دوربینی چشم در کودکان دوربینی چشم یا هایپروپی (Hyperopia) یک اختلال شایع بینایی است که می تواند از سنین کودکی آغاز شود. کودکان مبتلا به

جدیدترین مقالات

علت ایجاد کوررنگی

علت ایجاد کوررنگی دیدن دنیا در رنگ های متنوع و زیبا، یکی از شگفت انگیزترین توانایی های انسان است. اما برای برخی افراد، این دنیای

پرش پلک چشم

پرش پلک چشم و علل آن پلک زدن، حرکتی طبیعی و ناخودآگاه است که چشم ها را در برابر گرد و غبار، نور شدید و

بیرون زدگی چشم از حدقه

بیرون زدگی چشم از حدقه بیرون زدگی چشم از حدقه، که در اصطلاح پزشکی به آن “اکسوفتالموس” یا “پروپتوز” گفته می شود، یکی از شرایط

عمل لیزیک مناسب تر است یا لازک؟

عمل لیزیک مناسب تر است یا لازک؟ امروزه، میلیون ها نفر در سراسر جهان از عینک و لنزهای تماسی برای تصحیح بینایی خود استفاده می