فعالیتهای روزانه بعد از بلفاروپلاستی؛ زمان بازگشت به کار و زندگی عادی
بلفاروپلاستی با هدف اصلاح پوست اضافه، پف و برخی تغییرات پلک انجام میشود و اگرچه جراحی معمولاً دوره نقاهت طولانی ندارد، اما چند هفته نخست اهمیت زیادی در نتیجه نهایی آن دارد. یکی از مهمترین دغدغههای بیماران نیز این است که بعد از بلفاروپلاستی چه زمانی میتوانند به سر کار برگردند، مطالعه کنند، با کامپیوتر کار کنند، موبایل استفاده کنند یا ورزش را از سر بگیرند.
پاسخ این پرسش برای همه بیماران یکسان نیست. نوع بلفاروپلاستی، میزان جراحی، شدت تورم و کبودی، نوع شغل و سرعت ترمیم بدن همگی میتوانند زمان بازگشت به فعالیت را تغییر دهند. بنابراین بهتر است برنامه بازگشت به فعالیت بر اساس شرایط هر فرد و توصیه جراح تنظیم شود.
بازگشت به کار بعد از بلفاروپلاستی
زمان بازگشت به محل کار بیشتر از هر چیز به نوع شغل بستگی دارد. فردی که کار اداری و کمتحرک دارد، معمولاً زودتر از کسی که شغلش نیازمند فعالیت بدنی، خم شدن مکرر یا بلند کردن اجسام است میتواند به کار بازگردد.
در چند روز نخست، تورم و کبودی اطراف چشم معمولاً بیشتر است و ممکن است ظاهر صورت هنوز برای حضور در محیط کاری مناسب نباشد. در بسیاری از افراد، حدود یک هفته زمان لازم است تا بخش قابل توجهی از تورم و کبودی اولیه کاهش پیدا کند؛ اما این زمان میتواند کوتاهتر یا طولانیتر باشد.
برای مشاغل پشتمیزی و فعالیتهای سبک، بازگشت به کار ممکن است پس از چند روز و با تأیید پزشک امکانپذیر باشد. در مقابل، افرادی که فعالیت فیزیکی سنگین دارند ممکن است به استراحت بیشتری نیاز داشته باشند.
همچنین اگر شغل شما به استفاده مداوم از چشمها یا تمرکز طولانی روی نمایشگر نیاز دارد، ممکن است لازم باشد در روزهای ابتدایی زمان کار را کمتر کنید و بین دورههای کاری استراحت داشته باشید.
بازگشت به فعالیتهای روزمره در روزهای ابتدایی بعد از جراحی بلفاروپلاستی
در روزهای اول پس از بلفاروپلاستی، هدف اصلی این نیست که بیمار تمام فعالیتهای معمول را کنار بگذارد؛ بلکه باید بین استراحت و حرکت سبک تعادل برقرار کند. راه رفتن آرام در خانه یا قدم زدن کوتاه، در صورت تأیید پزشک، معمولاً مشکلی ایجاد نمیکند.
فعالیت سبک به بیمار کمک میکند کاملاً بیتحرک نماند. با این حال، هر فعالیتی که باعث افزایش فشار، ضربان قلب یا احساس کشش در ناحیه جراحی شود، باید در این مرحله محدود شود.
در روزهای ابتدایی بهتر است از خم شدن طولانیمدت، بلند کردن وسایل سنگین و انجام کارهای خانه که نیاز به فعالیت زیاد دارند خودداری شود. همچنین لازم است بیمار هنگام خواب سر خود را کمی بالاتر از سطح بدن قرار دهد تا تورم کاهش پیدا کند.
نکته مهم این است که احساس بهتر شدن در چند روز اول به معنی ترمیم کامل بافتها نیست. ممکن است درد کمتر شده باشد، اما هنوز زخمها و بافتهای اطراف چشم در مرحله ترمیم باشند.
مطالعه و کار با کامپیوتر بعد از بلفاروپلاستی
مطالعه، کار با لپتاپ و استفاده از کامپیوتر معمولاً از فعالیتهایی هستند که نگرانی زیادی برای بیماران ایجاد میکنند. به طور کلی، انجام این فعالیتها پس از عمل ممنوع نیست، اما در روزهای ابتدایی بهتر است به صورت محدود و با وقفه انجام شوند.
ممکن است به دلیل خشکی، حساسیت یا خستگی چشم، نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش آزاردهنده باشد. در این شرایط بهتر است زمان کار کوتاه شود و هر زمان چشم احساس خستگی یا سوزش داشت، به آن استراحت داده شود. محیط کار نیز اهمیت دارد. نور شدید یا انعکاس مستقیم روی صفحه نمایش میتواند ناراحتی چشم را بیشتر کند. بهتر است نور محیط متعادل باشد و صفحه نمایش در فاصله مناسب قرار گیرد.
در صورت تجویز قطره یا پماد چشمی، داروها باید طبق دستور پزشک مصرف شوند. اگر پزشک استفاده محدود از نمایشگر را توصیه کرده است، این توصیه باید نسبت به برنامه کاری در اولویت قرار گیرد.
تماشای تلویزیون و استفاده از موبایل بعد از عمل
پس از بلفاروپلاستی، تماشای تلویزیون یا استفاده از تلفن همراه در صورتی که باعث خستگی چشم نشود، معمولاً قابل انجام است؛ اما بهتر است در روزهای اولیه مدت زمان آن کوتاه باشد.
نگاه کردن طولانی به صفحه نمایش باعث میشود تعداد پلک زدنها کاهش پیدا کند و در بعضی افراد خشکی چشم بیشتر احساس شود. بنابراین اگر هنگام استفاده از موبایل دچار سوزش، احساس جسم خارجی، اشکریزش یا تاری موقت دید شدید، بهتر است استفاده را متوقف کنید و به چشمها استراحت دهید.
همچنین بهتر است صفحه نمایش در محیط بسیار تاریک استفاده نشود و نور آن متناسب با محیط تنظیم شود. فاصله مناسب موبایل از چشم نیز میتواند فشار واردشده به چشم را کمتر کند. در مجموع، معیار اصلی این است که استفاده از صفحه نمایش باعث افزایش ناراحتی چشم یا فشار روی ناحیه جراحی نشود.
فعالیتهای ورزشی بعد از بلفاروپلاستی
بازگشت به ورزش باید تدریجی باشد. پیادهروی آرام معمولاً زودتر از سایر فعالیتها قابل شروع است، اما ورزشهای سنگین باید برای مدت بیشتری کنار گذاشته شوند. دویدن، تمرینهای شدید هوازی، وزنهبرداری، پرش و فعالیتهایی که ضربان قلب را به شکل قابل توجهی بالا میبرند، میتوانند در روزهای ابتدایی باعث افزایش تورم یا خونریزی شوند. به همین دلیل نباید صرفاً به دلیل اینکه بیمار احساس درد ندارد، ورزش را از سر بگیرد.
ورزشهایی مانند شنا نیز باید تا زمان اجازه پزشک کنار گذاشته شوند؛ زیرا علاوه بر فعالیت بدنی، تماس ناحیه چشم با آب استخر نیز میتواند در دوره اولیه مناسب نباشد. زمان بازگشت به ورزش بسته به نوع جراحی و روند بهبودی متفاوت است. معمولاً فعالیتها باید مرحلهبهمرحله افزایش پیدا کنند و بیمار از فعالیت سبک به سمت فعالیت شدیدتر حرکت کند.
کارهایی که باید در دوران نقاهت بلفاروپلاستی از آنها پرهیز کرد
در دوره ترمیم، بعضی فعالیتها میتوانند فشار بیشتری به بافت جراحی وارد کنند یا احتمال تورم و خونریزی را افزایش دهند. از جمله مهمترین محدودیتها میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- بلند کردن اجسام سنگین
- ورزش شدید و فعالیتهای پرفشار
- خم شدن طولانیمدت
- مالش یا فشار دادن چشمها
- خارش یا دستکاری محل بخیه
- استفاده از لنز تماسی تا زمان اجازه پزشک
- آرایش کردن اطراف چشم در دوره اولیه
- قرار گرفتن طولانیمدت در معرض حرارت شدید
- شنا و رفتن به سونا پیش از تکمیل دوره ترمیم
همچنین بیمار نباید صرفاً به دلیل کاهش کبودی یا تورم، محدودیتهای تعیینشده را کنار بگذارد. ظاهر پوست ممکن است قبل از تکمیل ترمیم داخلی بهتر شده باشد.
مراقبتهایی که به بهبود سریعتر بعد از بلفاروپلاستی کمک میکنند
رعایت مراقبتهای ساده میتواند به کاهش تورم و ایجاد شرایط مناسب برای ترمیم کمک کند. استراحت کافی در روزهای نخست، خوابیدن با سر کمی بالاتر و استفاده از داروها و قطرههای تجویزشده از مهمترین موارد هستند.
در صورت توصیه پزشک، میتوان از کمپرس سرد برای کاهش تورم و کبودی استفاده کرد. کمپرس باید به شکل صحیح و بدون وارد کردن فشار مستقیم روی چشم استفاده شود. محافظت از چشم در برابر نور شدید نیز اهمیت دارد. استفاده از عینک آفتابی در خارج از منزل میتواند به کاهش تحریک چشم کمک کند.
همچنین بهتر است بیمار ناحیه جراحی را تمیز نگه دارد و برای شستوشو و مراقبت از زخم دقیقاً طبق دستور پزشک عمل کند. استفاده خودسرانه از کرم، پماد یا محصولات آرایشی روی محل جراحی میتواند روند ترمیم را مختل کند.
زمان بازگشت به فعالیتهای عادی بعد از بلفاروپلاستی
نمیتوان برای تمام بیماران یک زمان مشخص تعیین کرد. در یک فرد ممکن است بازگشت به کار اداری بعد از چند روز امکانپذیر باشد و در فرد دیگری به دلیل تورم بیشتر، نوع جراحی یا شرایط شغلی زمان بیشتری لازم باشد. بهطور کلی، فعالیتهای سبک زودتر از ورزش و کارهای سنگین از سر گرفته میشوند و بازگشت کامل به روال قبل از عمل باید مرحلهای باشد.
همچنین در نظر داشته باشید که بازگشت به فعالیت با پایان کامل دوره ترمیم یکسان نیست. ممکن است بیمار بتواند به سر کار برگردد، اما همچنان لازم باشد برای چند هفته از فعالیتهای سنگین یا فشار زیاد به بدن خودداری کند. اگر بعد از شروع مجدد یک فعالیت، تورم، درد یا ناراحتی افزایش پیدا کرد، بهتر است آن فعالیت متوقف شود و موضوع با جراح در میان گذاشته شود.
برای تعیین زمان بازگشت به فعالیت بعد از بلفاروپلاستی به چه پزشکی مراجعه کنیم؟
اگر قصد انجام بلفاروپلاستی دارید یا درباره زمان بازگشت به کار، ورزش و فعالیتهای روزمره پس از جراحی سؤال دارید، برای ارزیابی شرایط خود به دکتر پریسا حمامی شیرزی، جراح چشم و فلوشیپ جراحی پلاستیک و ترمیمی چشم مراجعه کنید.
در معاینه بعد از عمل، وضعیت زخمها، میزان تورم و روند ترمیم بررسی میشود و زمان مناسب برای ازسرگیری فعالیتهای مختلف متناسب با شرایط شما تعیین خواهد شد. رعایت این برنامه میتواند به ترمیم مناسبتر بافتها و رسیدن به نتیجه مطلوب جراحی کمک کند.
